Şişli Belediyesi’nden YKS’ye Girecek Öğrencilere İnteraktif Psikolojik Destek

Duygu Düzenleme ve “Sınav Kaygısı” ile Başa Çıkma Online Psikolojik Eğitim Programı


27-28 Haziran 2020 tarihinde yapılacağı açıklanan Yükseköğretim Kurumları Sınavı (YKS) nedeniyle performans kaygılarımızı en aza indirgemek ve duygularımızı ifade edebilmek için sınava hazırlanan gençlerle bir araya geliyoruz. Psikolog Mustafa Selçuk Besli kolaylaştırıcılığında her biri 90 dakika sürecek olan toplam 7 oturum olarak yapılacak..


Bu eğitim programıyla gençlerle online olarak performans kaygısı, ders çalışmak için motivasyon eksikliği, çalışma düzenini oturtamama gibi birçok soruna uygulayabilecekleri pratik yöntemleri deneyimleyeceğiz ve bütün bu sorunların altında yatan mekanizmaları tartışacağız.


İlk oturum: Tanışma, Covid 19 süreci ve sınava hazırlık, duygu düzenlenmesine ilişkin temel kavramlar; kaygı, korku, üzüntü… İnsan olarak duygularla yaşamak, nefes çarpması meditasyonu, tepkisellik, etkisellik.


İkinci Oturum: Çalışma düzeni oluşturabilme, işlerlik, ulaşılabilir hedefler belirleme, bedensel rahatlama egzersizi, aşamalı kas gevşetme.


Üçüncü Oturum: Aklımız her zaman dostumuz mu? Zihnimizden çıkıp hayata girmek, düşüncelerden ayrışma, duygularla sörf yapma, dağ meditasyonu.


Dördüncü Oturum: Öz değerlerimiz ve anlamlı bir hayat. Beden Taraması Meditasyonu.


Beşinci Oturum: Engeller neler? Neler Yapılabilir?


Altıncı Oturum: Öğrenilenler işe yarıyor mu?


Her görüşme süresi 90 dakikadır.


YKS'ye hazırlanan öğrenciler için tarihler:

2 Haziran 2020 Salı Saat: 18:00

5 Haziran 2020 Cuma Saat: 18:00

9 Haziran 2020 Salı Saat: 18:00

12 Haziran 2020 Cuma Saat: 18:00

16 Haziran 2020 Salı Saat:18:00

19 Haziran 2020 Cuma Saat:18:00

23 Haziran 2020 Salı Saat:18:00

 

Eğitmen:

Psikolog Mustafa Selçuk Beşli

Kognitif Davranışçı Terapiler Derneği Üyesi.

Association for Contextual Behavioral ScienceÜyesi.

Association Francophone pour une Science Comportementale Contextuelle üyesi.

 

Önemli Notlar:

*Gruplar maksimum 10 kişilik olacaktır.

* Eğitim, interaktif/etkileşimli olarak gerçekleştirilecektir.

* Eğitim, üniversite sınavına hazırlanan öğrenciler için açılacaktır.

 

Eğitim içerisinde Adanmışlık ve Kabul Terapisi (ACT, Acceptance and Commitment Therapy) Anlayışı ile Diyalektik Davranış Terapisi (DBT,Dialectical Behavior Therapy) teknikleri ve diğer kognitif davranış terapilerden yararlanılacaktır.

 

Bilgi ve Kayıt İçin: selcuk.besli@sisli.bel.tr

Bizden Haberler